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| ◎ 시작하면서 |
중년기는 대체로 40세 이후부터 60세 미만의 시기를 의미합니다. 남녀 모두 이 시기는 인생에서 원숙한 시기로 사회와 가정에서 중추적인 존재이므로, 안정감을 가지는 동시에 경제적, 정신적 부담이 많은 시기이기도 합니다. 또한 중년기에는 부적절한 식습관 및 생활습관 등으로 인하여 만성질환에 노출되기 시작하므로 질환 예방을 위해 바른 식생활과 생활습관의 정착이 매우 중요합니다.
1. 생리적 특징
2. 영양관련 건강문제
3. 생활습관 요인
4. 식생활 관리원칙
5. 남성의 식생활 관리
6. 여성의 식생활 관리
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중년의 영양